bez jedzenia

ale mi chodzi o takie jedzenia bez obliczen zeby bylo wiecej bialka i weglowodanow niz tłuszczy. nic nie liczac ile co ma kalorii POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

[...] pułapu białka, dalsze zwiękaszanie jego ilości nic juz nie daje poza właśnie obciążeniem ww narządów. Co do tego jedzenia na maxa patrząc tylko żeby nie bylo tłuszczy to bezsens. To wcale niekoniecznie z tłuszczu powstaje " tłuszcz " na Twoim ciele. Nawet w wiekszym stopniu odpowiedzialne sa za to węglowodany. Poza tym na diecie [...]

To spróbuj dostarczyć 5g epa+dha z jedzenia w naszej strefie klimatycznej. Bez przesady.

[...] miesnie. Nie chudniesz bo two ogranizm wszedl w stan "oszczednosci". Wskazowki: 1. Uwazaj na IG. Tylko ww o niskim IG. 2. 5 dni dieta + 1 dzien normalne jedzenie (bez opychania sie) - dziwne? Ale skad, podkrecasz metabolizm i chudniesz szybciej 3. Bardziej kaloryczna dieta. Stopniowe spadki. 2500 kalorii, 2200 kalorii 2000 kalorii i [...]

Słuchaj, zawodowi piłkarze też robią siłownie tylko w opowiedni dla nich sposób, dużo dynamicznych i wytrzymałościowych ćwiczeń. Trenuj piłeczkę dalej. Dorzuć 2 treningi na siłowni w tygodniu skupiających się na wolnych ciężarach(mc, sq i wl) dużo jedzenia i napewno siły przybędzie. A nie ma siły bez masy i na odwrót. ;-)

Jezeli masz nadwyzke kaloryczna w diecie z jedzenia to po co ci "odzywka na mase"? zeby wyrzucic jeden posiłek i wstawic proszek? bez sensu, kup beta alanine i kreatyne. Tez biore i jestem zadowolony.

znam dwie szkoly jedzenia samej owsianki 1 zalac mlekiem i odrazu wciac 2 zalac mlekiem poczekac 15 min az napecznieje i zjesc :::) a reszte to jest dodawanie roznych dodatkow smakowych aby s aby byl inny smak np rodzynki sloneczkik jakis sok bez cukra itp ::: ) "maly" termitek

wszyscy co nie potrafią jeść piszą że mają szybką przemiane materii. Rozpisz przykładowy dzień twojej diety. bez normalnego jedzenia jak chłop to żaden koks ci nie pomoże Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-14 19:44:12

Bez przesady panowie . Brzuch jest duży od dużej ilości jedzenia . Najedzcie się i powiedzcie ile macie w pasie ? Cm w pasie oczywiście przybyły. Jestem typem ektomorfika i musze naprawde dużo jeść. Poza tym , ja nie mam zamiaru nikogo pouczać jak ma trenować. Poszukuję kogoś kto też próbuje przytyć , żeby sie wymienić poglądami itp. aha i [...]

[...] PS: Oczywiście nie jem zawsze samego kurczaka znaczy się tylko. Czasem zamieniam to na tuńczyka z grilla,pieca ale tuńczyk rzadko bo też jest sam w sobie tłusty, wiadomo ma dobre tłuszcze ale też nie codziennie go jeść. Czasem jak mam smaka to poledwica wieprzowa, smażona bez oliwki nawet. Zmieniony przez - Ademsa w dniu 2013-05-04 14:03:57

[...] pozostaną nietknięte. Pamiętaj też aby nie przetrenować mięsni. Rzeźba często traktowana jest przez początkujących jako maxymalna ilośc powtórzen w maxymalnej ilości serii bez długich przerw i wytapianie wody z organizmu. A to złe. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

Niestety tak jusz jest w tym sporcie ze z im mniejszym wytrenowaniem mniejszymi wymiarami zaczynasz koksowac tym wieksza krzywde sobie robisz... Piszesz ze po tym bylo duzo przerwy...chyba duzo przerwy w treningu skoro masz takie wymiary...zacznij trenowac systematycznie i najwazniejsze ZACZNIJ JESC JAK CHLOP JAK CHCESZ WYGLADAC JAK CHLOP...nikt [...]

[...] ucinaja i dodaja kcal więc tylko wzór uwzgledniaj . 2600 kcal przy takiej ilosci treningów jest realnym zerem ale oczywiscie trzeba to wyliczyc . Pamietaj że redukowanie bez treningu siłowego to duzy bład i tutaj osobiscie zrobiłbym sobie 3 razy w tygodiu solidny trening siłowy a do tego jakies 2 cardio i z czasem ewentualnie dokładac [...]

[...] swojej roboty +oliwa z oliwek 20g I tak mialem brzuch wydety chyba nie zaliczysz tego do niezdrowego jedzenia. Pozatym inny przyklad diete od paru lat mam ulozona dorbze, bez gownianych posilkow a mimo to i tak brzuch mam wydety. Pozatym to co mowisz o zupach- zupy to nie sa dpowiednie dania dla sportowca, powinno sie unikac rowne jak [...]

[...] zmieniam to co chcę, cheatuje itp. Tylko wszystko z głową. Nie ma konieczności jedzenie kury x 6 z ryżem żeby robić wymarzoną sylwetkę. Dieta musi smakować, wiadomo też bez przesady :) Nie polecam śmieciowego jedzenia na co dzień, ale po prostu o urozmaicanie Cheatowałem raz w tygodniu na redu, na masie to samo, mam taki apetyt na wszystko [...]

[...] będzie to wywołane tym ze przez intensywny trening na początku sam bedizesz odczuwał potrzebe jedzenia tak wiec na początku specjalna dieta ci nie jest potrzebna bo masa i bez tego powoli idzie jeżlei chcesz ten proces wzmocnić to polecam carbo i jakieś białko do tego polecam trening na mase dla początkujących bardzo dobra sprawa jeżlei [...]

jak nie odczuwasz głodu rano, nie masz chęci wciskać jedzenia to bez problemu mozesz zjeść ten pierwszy posiłek później

[...] bo masz wolność w wyborze jedzenie jedyne ograniczenie to tylko ilość i tu nie ma miejsca żeby coś tam skubnąć tylko to co mieści się w limicie. Sort że nie pod twój cel ale bez kitu masa na tym etapie nic ci nie da lepiej spalić fat zyskać wydolność dzięki mniejszej wadze i może nawet coś zbudować w trakcie procesu i w przyszłym roku myśleć nad [...]

[...] bo masz wolność w wyborze jedzenie jedyne ograniczenie to tylko ilość i tu nie ma miejsca żeby coś tam skubnąć tylko to co mieści się w limicie. Sort że nie pod twój cel ale bez kitu masa na tym etapie nic ci nie da lepiej spalić fat zyskać wydolność dzięki mniejszej wadze i może nawet coś zbudować w trakcie procesu i w przyszłym roku myśleć nad [...]

[...] temu zaczełam rzucac palenie z lekku przed przytyciem zaczełam bardzo uważac na to co jem (zaznacze ze moja waga zawsze utrzymywala sie w okolicach 50-53kg do 25 roku zycia bez diet i naprawde moj metabolizm dzialal super moglam naprawde sobie na wiele pozwolic) jednak przez wkrecenie sie w manie liczenia kalorii i obawy przed przytyciem i to ze [...]